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Theobaldt - Training und Coaching

Stressbewältigung

Mit dem Tiger tanzen – Stress bewältigen!

Die Situation

Den Kuli weglegen, den PC ausschalten, die to-do-Liste zuklappen und hinaus in den Feierabend! Mit Freunden treffen, mit den Kindern auf den Spielplatz, ins Theater gehen, Sport machen… glücklich ins Bett fallen und am nächsten Morgen ausgeruht und fröhlich wieder in den Tag starten… - ist das in der heutigen Zeit noch möglich?

Hetzen Sie auch von einem Termin zum anderen? Hoher Zeitdruck und eine länger werdende Aufgabenliste im Job, die Termine mit den Kindern (Schule, Kindergarten, Sport, Musik, Verabredungen), eigene Freizeitverpflichtungen - einfach ununterbrochen gefordert sein…

Haben Sie ebenso das Gefühl, dass der Tag aus nichts anderem als Verpflichtungen besteht, aus Aufgaben, die abgearbeitet werden und Sie doch nie fertig werden? Wollen Sie trotzdem alles perfekt machen?

Zeitmanagement, bessere Organisation, etwas schneller sein in allem... ist das der Weg? Ja, der sichere Weg in die Erschöpfung!

Wenn wir innehalten, spüren wir vielleicht, dass wir überfordert, kraftlos und unglücklich sind. Wie meistere ich das alles, ohne selbst auf der Strecke zu bleiben?Wie gehe ich aus diesen Situationen gestärkt hervor?

Wenn wir unsere Bedürfnisse und Warnzeichen wahrnehmen, diese verstehen und unsere Ressourcen stärken, kommen wir wieder in unsere Energie!

Die Inhalte

  • Was raubt mir meine Energie? Was gibt mir Energie?
  • Was treibt mich an in meinem ganz persönlichen Hamsterrad?
  • Wie kann ich frühzeitig auf ein "Zuviel" reagieren und wieder in meine Kraft kommen?
  • Welche Signale sendet mein Körper (somatische Marker) und wie nutze ich sie für mich?
  • Wie setze ich meine Ressourcen gewinnbringend und stärkend für mich ein?

Das heißt:

  • Die eigenen Bedürfnisse und Visionen erkennen und im Alltag umsetzen!
  • Lösungen für unbefriedigende Situationen finden! 
  • Mein Leben mit seinen verschiedenen Facetten gestalten!

Die Ziele

  • Mich selbst verstehen: meinen Energiehaushalt erkennen und eigene Antreiber identifizieren
  • Meine Bedürfnisse und Warnzeichen wahrnehmen
  • Meine Ressourcen aktivieren und stärken
  • Gesund bleiben!

Ablauf

Das Seminar besteht aus zwei Modulen von jeweils einem Tag: das Training und das Follow up nach ca. 8 -12 Wochen.
Die Module sind einzeln buchbar.
Im Follow up werden die im Alltag umgesetzten Erfahrungen zeitnah reflektiert, ggf. vertieft und es werden neue Impulse gesetzt. Daher empfehlen wir die Buchung beider Termine. 

Teilnehmer

Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Seminarleitung: Ramona Köster
Termine
Anmeldung